1 穿着合适的鞋袜 在防守时，穿着摩擦力大的鞋子至关重要，它能帮助你保持稳定，避免在对方变向时滑倒2 保持低位重心 防守时，降低重心可以提高你的稳定性这样，即使对方进行快速变相，你也能够保持平衡，迅速跟上脚步3 正确站立姿势...